夏季來(lái)臨，如何預(yù)防“路怒癥”？心理專家囑咐：靜心養(yǎng)心尤為重要

2019-05-07 09:29:08 來(lái)源：南通網(wǎng)

南通網(wǎng)訊昨天，隨著立夏的到來(lái)，人們的新陳代謝進(jìn)入旺盛期，容易引起人體的一些內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌的活動(dòng)發(fā)生變化，這讓夏季成為精神類疾病的高發(fā)期。昨天，市四院心理咨詢中心主任戴偉華在接受記者采訪時(shí)表示，很多人在夏天經(jīng)常感覺(jué)煩躁不安，所以夏季靜下心來(lái)十分重要。

“夏季的日照和氣溫變化大，容易影響人的情緒，炎暑多雨的天氣即將開(kāi)始，人們出汗開(kāi)始增多，易耗損心氣，往往每到這個(gè)季節(jié)，‘路怒癥’‘情緒中暑’等表現(xiàn)尤為明顯?！贝鱾トA介紹，夏季前來(lái)問(wèn)診的患者中，不少就有在開(kāi)車時(shí)發(fā)生交通堵塞、加塞或家庭內(nèi)部矛盾激化時(shí)會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)型暴怒障礙，猛烈程度叫人大感意外，經(jīng)常會(huì)口出威脅、肢體沖動(dòng)、動(dòng)粗、毀損他人財(cái)物，甚至是帶有攻擊性的駕駛。

為此，戴偉華提醒，夏季“養(yǎng)心”首先要做到讓心靜下來(lái)，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù)。而充足的睡眠、適當(dāng)鍛煉、做自己喜歡的事情如聽(tīng)音樂(lè)或釣魚等，有利于調(diào)節(jié)精神、保持心情舒暢?？傊麖?qiáng)調(diào)，入夏之時(shí)，養(yǎng)“心”為上，養(yǎng)“心”為先，正所謂 “一份愉快的心情勝過(guò)十劑良藥”，市民應(yīng)當(dāng)力爭(zhēng)做到“戒怒戒躁”，使自己養(yǎng)成急事不驚、煩事不爭(zhēng)的心態(tài)。

通訊員朱小平錢晨城

記者馮啟榕

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